ランナー膝 | 洲本の整体【腰痛専門ラボ】洲本鍼灸整体院～Haricoco～

ランナー膝とは？？

ランニングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称です。
医学用語では「腸脛靭帯炎」と呼ばれています。

主に膝の外側に痛みや熱感を感じ、ランニングや歩行などで悪化していくことが多いです。

ランナー膝の症状

膝の外側にある大腿骨外側上顆(だいたいこつがいそくじょうか)と呼ばれるところ周辺に痛みを生じます。
初期段階では、運動中や運動後に痛みを生じるが、安静にしていると痛みは感じません。
症状が悪化すると、歩行時や安静時にも痛みを感じるようになります。

ランナー膝の原因

ランナー膝、腸脛靭帯炎は主に、オーバーユース症候群に分類されるほど、
発生原因が使い過ぎによるものになります。

走る量（スピード、距離）が、現在の体力が耐えられなくなった場合や、疲労回復が十分でない状態で走ることを繰り返してしまった場合、またフォームに癖があったり、路面が硬かったり、シューズが適切でなかったりした場合に負担が集中し、その影響で関係する関節に負担がかかり、痛みを発します。

発生しやすい人の特徴

陸上競技者、主に長距離(マラソン)ランナー
膝に繰返し負荷のかかる動作を行っている方（自転車、スキー、登山、バレーボール競技者等）
ランニング初心者や、下肢(足)の筋力が弱い方
下肢(足)の筋肉が硬い方
O脚(内反変形)などで体重が外側にかかりやすい方

ハリココでの対応

筋肉のオーバーユースにより、筋肉の中には無数のトリガーポイントが形成され、
筋肉への血流不良を起こしたり、筋肉の動きを不自由にさせてしまい、症状に繋がってきます。
細かなカウンセリング、検査を行い、筋肉のどこにトリガーポイントが形成されているかを探します。
検査で見つけたトリガーポイントを、当院独自の
「トリガーポイントケア整体」を用いて、トリガーポイントを無くしていきます。

トリガーポイントが消失することにより、血液循環が促進され、膝の痛みが和らいだり、お悩みの多くが解消されます。

ツライランナー膝にお悩みの方は是非一度当院のトリガーポイントケア整体をお受けください。